El método Jerry Seinfeld para formar hábitos

Aquí os dejo un sistema de gestion de hábitos, por ai a alguno el pudiese servir.
Es tan sencillo que contarlo suena ridículo, pero es tan eficaz que contarlo es imprescindible.

Para mí el hábito es la clave total, absoluta e imprescindible de la Productividad y la Gestión Personal. El “hábito” es lo que hace que tú hagas una cosa espontáneamente y con naturalidad.

Los hábitos productivos son difíciles de reproducir porque generalmente van contra nuestra naturaleza, instinto o tendencia que suelen ser justo las contrarias. Al hábito se llega por la repetición de gestos y de rutinas y es ahí donde el método de Jerry Seinfeld entra en juego.
¿En qué consiste?

Imagina cualquiera de estos tres hábitos que te cuesta desarrollar pero que quieres desarrollar: te cuesta recordar que tienes que preguntar a tu mujer que tal le ha ido el dia, te cuesta ponerte a hacer deporte al final de la jornada, te cuesta bajar la basura cada dia. ¿Cómo formar ese hábito?

Imprime o consigue un calendario de proporciones generosas y ponlo en una pared que vayas a ver con mucha frecuencia. No se trata de esconderlo sino de verlo “sí o sí”. Lo recalco: tienes que ponerlo en un sitio que inevitablemente vayas a ver.

El primer día en el que logres hacer lo que te proponías marca con un rotulador bien grueso y de color vivo (rojo por ejemplo) ese día en el calendario. Pon una gran equis. Y haz lo mismo con los siguientes en que logres reproducirlo. Cada nuevo día conseguido, una gran equis.

La visión de ese calendario te “obligará” a repetir cada día ese gesto o esa rutina. Poco a poco irás ganando en naturalidad y al cabo del tiempo no tendrás que mirar al calendario para reproducirlo. “Te saldrá de dentro”. No obstante, sigue marcando con una equis cada nuevo día. Aunque creas que “ya lo tienes”, sigue marcando el calendario cada día.

El método es tan sencillo que contarlo suena ridículo, pero es tan eficaz que contarlo es imprescindible.

Si un día te saltas tu rutina en lugar de una equis colorea por completo la casilla de ese día. El objeto es que destaque bien sobre el resto de días y te convenzas de que tienes que volver a tu rutina y seguir trabajando ese hábito. Y es que después de saltarte un día es mucho más fácil hacerlo también al siguiente.

No te recomiendo hacerlo en un “calendario digital” por una sencilla razón: tienes que acordarte de revisarlo. Es decir, tienes que formar el hábito de revisar tu calendario digital para revisar tu otro hábito… cosa que terminarás por no hacer. La clave de este sistema es tener un calendario bien visible que terminarás por ver tanto si quieres como si no.

Una vez que hayan pasado los días, las semanas o los meses podrás prescindir del calendario. Ese gesto que al principio casi iba contra tus instintos… ahora te saldrá solo con total espontaneidad.

La clave del éxito para inducir cualquier hábito es el modo en que lo hagamos.

Recuerda, cualquier persona puede cambiar pero NO todo el mundo cambia…

* Practica un solo cambio a la vez.
* Propón cambios muy pequeños, casi microcambios.
* Propón cambios muy concretos y palpables. Algo que te permita decir: “he conseguido ESTO”.
* No propongas un nuevo cambio hasta que el anterior se haya asentado. Tranquilo, no tengas prisa por cambiar. Hay muchos días.
* Propón cambios que te apetezca hacer. Aquello que te motiva es más fácil de reproducir.
* Practica diariamente y sigue el método de Jerry Seinfeld. Porque lo que no se ejercita se pierde.
* Mide y evalúa los cambios: los avances y los retrocesos.
* Practica sin reproches, con paciencia y determinación.

Con todo mi cariño. :-)

CARNAVAL PA "NIÑOS"

COMO NO,FUIMOS TODOS......AQUI TENEMOS A ESCARBAJO Y PANTALON CORTO,RODEANDO AL "PATRIARKA"CONOCIDO TAMBIEN COMO MARIPOSA.SE LES VE LA CARA DE PASARSELO CHUPA...DE DIVER,LA OTRA FOTO YA TENEMOS AL PERSONAL MAS ANIMADILLO,CON LOS COJONCITOS DE CONFETIS,QUIEN LOS INVENTO,SE QUEDO BIEN AGUSTILLO,Y UNA BUENA PASTA HA GANADO.EL SOLITARIO DE LA FOTO SOY YO,CAGANDOME EN LOS CONFETIS Y SU INVENTOR,Y PASANDOMELO GENIAL CLARO.LUEGO,NOS ENCONTARMOS A ESTA MOZA VESTIDA DE AZUL..YA NOS PUSIMOS CACHONDOS JAJAJA,HASTA QUE ALGUIEN LE INTENTO METER MANO Y MIRAMOS BAJO SU FALDA..JEJEJEJEJE.Y COMO MO EL "PATRIARKA" SE HECHO UNA SIESTA,Y TODOS FELICES AL MAC DONALS,BUENO YO ME RESERVE PARA EL PERRITO DEL CHIRINGUITO ALASKA,Y TODOS PA CASA,CON UN FRIO QUE PELA,EN TREN.

PARA ALGUIEN QUE NECESITE LEERLO, YO YA LO HICE

Filosofía de vida

Un profesor, delante de sus alumnos de la clase de filosofía, sin
decir ni una palabra, cogió un bote grande
de vidrio y procedió a llenarlo con pelotas de golf.
Después preguntó a los estudiantes si el bote estaba lleno.

Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que sí.

El profesor cogió una caja llena de perdigones y los vació dentro del bote.
Estos llenaron los espacios vacíos que quedaban entre las pelotas de golf.
El profesor volvió a preguntar de nuevo a los
estudiantes si el bote estaba lleno, y ellos volvieron a
contestar que sí.
Después el profesor cogió una caja con arena y la vació dentro del bote.
Por supuesto que la arena llenó todos los espacios vacíos y el
profesor volvió a preguntar de nuevo si el bote estaba lleno.
En esta ocasión los estudiantes le respondieron con un sí unánime.
El profesor, rápidamente añadió dos cervezas al contenido del
bote y efectivamente, el líquido llenó todos los espacios vacíos entre la arena.
Los estudiantes reían. Cuando la risa se fue apagando, el profesor les dijo:
"Quiero que os fijéis que este bote representa la vida.”
Las pelotas de golf son las cosas importantes como la familia, los
hijos, la salud, los amigos, el amor, cosas que te
apasionan. Son cosas que, aunque perdiéramos el resto y nada más
nos quedasen éstas, vuestras vidas aún estarían llenas.
Los perdigones son las otras cosas que nos importan, como el trabajo,
la casa, el coche...
La arena es el resto de las pequeñas cosas.
Si primero pusiéramos la arena en el bote, no habría
espacio para los perdigones, ni para las pelotas de golf. Lo mismo
sucede con la vida. Si utilizáramos todo el nuestro tiempo y
energía en las cosas pequeñas, no tendríamos nunca lugar para las
cosas realmente importantes.
Presta atención a las cosas que son cruciales para tu felicidad.
Juega con tus hijos, concédete tiempo para ir al médico, ve con tu
pareja a cenar, practica tu deporte o tu afición favorita. Siempre habrá tiempo

para limpiar la casa, para reparar la llave del agua.
Ocúpate primero de las pelotas de golf, de las cosas
que realmente te importan. Establece tus prioridades, el resto solo es “arena”.
Uno de los estudiantes levantó la mano y le preguntó
qué representaban las cervezas.
El profesor sonrío y le dijo: "¡Me encanta que me hagas
esta pregunta!. La cerveza es para demostrar que aunque tu
vida te parezca llena, siempre hay un lugar para dos cañas con un amigo"
Para cuándo esas cañitas?

CUMPLE......

Ayer,celebramos el cumple de alex,el hijo mayor de rafa...como llego tarde,vamos lo normal en esa familia,que ya se le esta enseñando a su hijo, a llegar tarde a su propia fiesta.La fiesta estuvo muy bien,espectacular la dueña del chiki park, ese.un sargentillo de cuidado,con poca gracia,y ni idea de servir un cubata,pero claro, es un sitio para crios,y alli estabamos,nosotros.En esta foto podemos ver a pantalon y mariposa,mirando el reloj,viendo que el escarabajo llegaba tarde.En la foto que sale mariposa,vemos que esta junto a una señora,que le impresiono mucho,a mariposa pensado incluso que era una flor.En la otra foto,vemos a escarabajo mirando a pantalon corto,con unos ojitos de vicio...que estara buscando escarabajo?si os fijais que boquita de pitiminin que pone el tio...pensara si pantalon lleva toallitas en el bolsillo?y por ultimo,las fotos mias del baile,no salieron bien espero que rafaela,tenga alguna para subirla,ya te pasare el numero de cuenta,para cobrar el baile,como quedamos.Buena semana a todos.

el clio,otro coche,la verdad que mierda hago subiendo fotos de coches.

ahhhh y este tambien

SIGAMOS

LUEGO UN AX CITROEN,ESTE NO ERA MIO,CREO. LUEGO UN GOLF GT.TDI.
Y EL PEUGEOT ACTUAL. EL ULTIMO EL FERRARI.

SEGUNDO COCHE FIAT UNO.TERCERO ALFA R.33,ESTE ME LO DEJO MI ABUELO,TERCERO,OTRO FIAT UNO,PERO EL MODERNO,NO ERA EL TURBO PERO EL EL INJECCION,ESTE ME GUSTO MUCHO.

VAMOS DE ESTE PALO

Por culpa de gente aburrida,vamos de este palo,hay gente que la noche le aburre,coño es para....DORMIR... LA NOCHE, no para meter chorradas,en fin,vamos de coches,ya llegar el dia que metamos fotos de novias,jejejejeje,si es posible desnudas.

EL PRIMERO. SEAT 133,LAS PRIMERAS JUERGAS,EN COCHE.

La envidia me la ha comido. El mío

Bueno, siguiendo la línea de nuestro queridísimo amiguito el pantalones piratas (que va mejorando), yo tambien voy a poner mi primer vehículo.

Todo comenzó teniendo yo...ufff, yo que sé, pero era un renacuajo. Mi padre me regaló una bicicleta BH Meteor de color azul

Con ella yo me sentía el rey del mambo. Era más chula que el copón.

Mi segundo vehículo fue una Derbi Variant, que también me regaló mi papá.

Fue con ella con la que empecé a trabajar de mensajero. Y la mantuve hasta que la destrocé de tanto usarla.
Al final me la robaron por piezas, cuando la dejé abandonada en la puerta de mi casa, porque me había comprado una flamante Vespa T5 (esta ya la pagué yo), para poder ejercer mi trabajo de mensajero de una manera muuucho mejor.


Entre tanto, me había sacado el carnet de coche y mi primer coche, fue de préstamo.
Mi padre tenía un parking y había un cliente que dejaba el coche toooodo el año, y solo lo cogía cuando venía de vacaciones a Ibiza.
Es un coche, que si lo tuviese hoy me lo pasaría bomba en verano. Pero en aquellos entonces era más que una verguenza. Además del frío tan exagerado que en él hacía.

Apenas lo disfruté como descapotable...Joder, que dias aquellos. Además, fue en uno idéntico a este, en el que me desvirgué. Y el techo de lona estaba roto, y me entraban las gotas de la lluvia y me mojaban la espalda...menudas historias con este...jajaja.

El siguiente coche que tuve, también fue casi prestado. Bueno, más bien se lo cambiaron a mi padre por una deuda, pero tenía un pero...no tenía papeles (puñetero argentino cabrón)
Mi primer Seat Ritmo

Este se me quedó parado en medio de una calle un día. Tuve que aparcarlo encima de la acera e irme a buscar el modo de recogerlo. Pero cuando volví...ya no estaba. Se lo había llevado la grua. Y como no tenía papeles...pues no lo pude recuperar.
Me quedé sin coche. Menuda jodienda. Aunque total, estaba hecho una puñetera braga.
Mi segundo Ritmo, no consigo recordar de dónde lo saqué, ni quien lo compró, ni tampoco donde acabó. No sé el tiempo que me duró...no se nada. Jooooder, puta memoria.
Solo recuerdo, que en comparación con el blanco, este era maravilloso. Asientos de terciopelo, más botoncitos, mejor motor...


De repente, me veo en un taller, con mi padre (que sabia mazo de coches), para que me diga si lo que voy a comprarme esta bien.
Renaul 11, blanco. matrícula PM-2428-AD. Me encantaba. Iba de miedo. Me costó 500.000pts. de segunda mano, que conseguí gracias a que un amigo, que después sería un cabronazo, me avalara en el Banco de Sabadell.

Con este disfruté muchísimo. Se podría decir, que fue con este coche con el que pasé de jovenzuelo iluso, a iluso hombrecillo.
Este me duró un par de años, y se perdió o mejor dicho, lo perdió mi padre.

Lo siguiente, ya fue de las estupideces que se pueden hacer, pues de las más grandes.
Voy y me compro un puñetero Fiat Uno Turbo. Que mala compra colegas...

Compra la polla antes que la puta cabeza muchas veces. Yo trabajaba de mensajero. Y el traste este, tragaba como la madre que lo parió.
Este trastajo, que andaba como la leche, se me murió y al final lo compró a mi exmujer un pringaillo que tenía otro igual y lo quería para piezas.

Después, me compré uno con más cabeza. Un AX GT1.4 diesel, de segunda mano, como todos los demás.

Este me encantaba. Era superfacil de manejar. Se aparcaba en cualquier parte...
Fue en este coche, con el que comencé a flirtear con Merceditas, y donde la desvirgué (o eso me dijo, aunque yo siempre lo he dudado).
Con este coche hice mi primer viaje a la península. Y en él íbamos: mi madre, mi tia, mi tio, mi abuela y yo. Y quien no lo vea raro, cuando vea a mi madre y a mi tia juntas, lo entenderá. Pobre de mi tio que iba en medio.

Este fue el coche con el que me vine a vivir a Mallorca. Pero lamentablemente, cuando llevaba aquí apenas 1 mes, se rompió por algo típico que les solía pasar a este modelo y tuve que dejarlo que se encargase el taller del desguace.

El siguiente fue un Citroen Saxo de renting, que me puso la empresa para la que trabajaba y por la que pasé una nochecita en la trena.
Dicha empresa dejó de pagar el renting, y en lugar de avisarme para que devolviera el coche, se cayó como un cabrón y permitió que la empresa me denunciase por apropiación indebida.

El joio no tenía ni cierre, ni aire, ni direccion asistida, ni ná de ná. Aunque andaba bastante bien.

Después del disgusto, cometí otra de esas estupideces que marca la polla.
Me compré esta joyita...

Me costó 1.100.000ptas. También de segunda mano, como todos. Ya cuando lo probé no iba bien, pero la ilusión de tener semejante cacharro pudo conmigo.
Andaba como dios, aunque nunca lo pasé de 140km por hora.
Me gasté un dineral arreglándole cosas y poniéndole equipo de música, para al final dejar que se lo lleve el desguace porque la reparacion que había que hacerle, cuando ocurrió no tenía dinero para pagarla.

Como me quedé sin coche, mi hermana me prestó uno que le habían "regalado a mi madre". Un opel kadett

Este coche, me costó un dineral. Un dineral en una multa, que me pusieron yendo hacia el aeropuerto a dejar a mi hermana. Llevaba al crío atrás con ella. Era muy pequeño, pero iba apoyado en la ventanilla derecha. Y a que no sabéis quién me adelantó??? Claaaaaro, la guardia civil.
Yo sin documentación, sin seguro, el niño sin sillita, sin cinturones...y sin 1800 euracos que me costó la puta broma.
Y por fín nos compramos la maravillosa Picasso. Coche con el que estoy más que contento.


Despues vino mi primer Smart



y el segundo y seguramente último...


Macho, lo pienso y me doy cuenta de la barbaridad de vehículos que he tenido. Pero seguro que no se ha acabado aquí


cual será el siguiente??????

Mi primer vehiculo

Bueno amigos, esta es mi pequeña historia de cuando me saque el permiso de conduccion.

Corria el año 89, cuando estaba realizando el servicio militar sustitutorio en la Cruz Roja, y el teniente Hernendez me comunico que me tenia que presentar para examinarme del carnet de conducir.

La verdad es que sabia que tarde o temprano iba a llegar ese dia, ya que yo en pirncipio era una de las cosas por la que yo me aliste.

La verdad es que fue bastante facil, aunque solo lei 10 paginas del librito, me lo saque a la primera. Claro que con los test y las respuestas, no era dificil de fallar. Y la practica la verdad, una vuelta por qui, otra por alla, una subidita y para casita. En fin un paseo.

En la sede empece a llevar coches oficiales, fiat panda, furgonestas pegaso, 4 L, en fin una variedad de vehiculos de los cuales, uno coge una gran experiencia al volante. Pero yo la verdad aspiraba a mas, yo queria el gran jugete que poco hace nenos de un año habia llegado a nuestra sede, la Fiat Ducato, la Alfa-1 Papa Maic.

Mientras tanto, yo segia con mis vehiculos oficiales, recadito arriba, recatido abajo, cuando llego el dia, el teniente Hernandez, de nuevo me convoco para realizar el examen de BTP, ( vehiculos de transporte publico y urgente). Y yo como anteriormente, estaba preparadisimo, tests y respuestas, asi que en menos de 5 minutos casi todos habiamos acabado. Solo quedaba la vuelta a la sede y como no, yo fui el ultimo en hacer la practica. Cuando me todo a mi, el capitan que no examinaba nos comunico que como eramos los dos ultimos, que le acompañaramos a su casa, ya que vivia delante de la sede de la Cruz Roja y asi hicimos. Cuando ibamos de camino se me ocurrio preguntarle, "capitan estamos aprovados?", y el me contesto," de momento si no te la pegas, estais todos aprovados", joder se me pusieron de corbata, me empezaron a sudar las manos y a nublar la vista. Mi compañero, mientras tanto partiendose el pecho de mi y yo hasta que no deje al capitan en su casa, no quite la mirada de la carretera. En fin, ya estabamos todos aprovados y en la sede con un gran alivio, ya que no habian mucho choferes de ambulacias para todos los puestos de la isla.

El dia de mi estreno, estaba como cuando uno recibe uno el regalo de reyes y hasta que no juega con el jugete, no esta tranquilo. Pues lo mismo me paso a mi. Una mañana un veterano nos explico todo el funcionamiento de la ambulancia y cuando se marcho, me subi en la Fiat Ducato y no me baje hasta pasadas unas horas, igual que cuando te compras un coche nuevo, que casi vivirias y dormirias en el. Pero la verdad, he dormido, he comido y he ...., no no he follado, pero un rollito mas que otro, si. Y he corrido mucho con esta habulancia, a veces por divertirme, pero casi siempre por salvar una vida, y creo que mas de una, salve con mis compañeros. Pero eso ya lo contare en otra ocasion.

Un de las preguntas que siempre me hice, es porque a unos chavales como nosotros, nos dan un vehiculo tan sumamente delicado y con una responsabilidad enorme. Ya que, no es porque yo lo queira decir, a mi me tenian como un buen conductor, que tube que aprender alli. Pero habia algunos que no se como les podian dar tanta responsabilidad, ya que no tenian ni puñetera idea de condicir y menos una abulancia como aquella. Y anda que no hubo accidentes, pero la verdad es que no les quedaba ningun remedio, a alguien les tenian que dar las ambulancias, porque si no, no tenian conductores para dichos vehiculos.

Bueno aqui dejo constancia de mi primera expariencia con una abulancia que me dio mucho y no me quito nada, al contrario me hizo ver la vida desde otro punto de vista, ya que uno hasta que no ve como son las cosas de verdad, no habre bien los ojos, y se cree el amo del mundo por llevar un vehiculo, porque la verdad lo que llava es una maquina de matar. Y lo digo por propia experiencia. Un dia vas a buscar un señor que se ha caido y se ha doblado el tobillo y mas tarde vas a buscar un chaval que se creia carlos sainz y reposa su cuerpo en el lado contrairo del conductor por no llevar el cinturon y ver como sus compañero se sortean, en quien es el que se lo comunica a la familia. O tambien ir a buscar un borracho meando en al calle, un yonki tirando en el suelo con 20 puñaladas, un presidiaria a dar a luz, un señor mayor con un paro cardiaco en el bus de la EMT, o tambien bajar a una mujer de unos 150 kl, por un primer piso sin ascensor con una silla, o mi primera vez como sanitario, una chica que se desnuco al salirse la rueda trasera de la vespa de su novio y morir en el acto. A todos lo que se fueron, a todos los que salvamos, a todos con los que nuestra pequeña experincia quisimos ayudar, les quiero omenajear con estas palabras.

ALLI DONDE ESTEIS Y ALLI DONDE VALLAIS, UN PEQUEÑO CORAZON NUNCA

OS OLVIDARA.